一、正确认识自己的心境反应。新冠疫情的再次袭来的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生一定的消极情绪是十分正常的。即使分析自己出现了一些平时不常出现的心情，也不必有过多的心理负担

二、学习到了压力管理的一些基础知识，对压力管理有了更清晰的认识。使我能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与学习的关系。

三、学习到了一些减轻负面情绪的技巧和方法，学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再次冷静思考解决对策。

此次活动意义深远，帮助我们了解了疫情当下，我们如何调节和管理自己的压力，要对自己负责，要遵守学校疫情预防规定，遵守校纪校规，不要想违规出校。新冠疫情虽然可怕，但是我们要学会调节自己的情绪，学会控制自己的不良情绪。疫情终有一天会结束，我们也终将自由地拥抱春天。